Tu contraseñas deben tener almenos 7 letras, mayusculas y numeros. Aunque no los veas, continuamente hay robots intentando ingresar a tu cuenta. Normalmente los proveedores de hosting bloquean estos ataques luego de 50 o 60 intentos pero si tu clave es por ej. hola123, tu sitio pronto estara en problemas.
Ademas existen plugins para incluir un captcha en tu login page y evitar que robots indeseados intenten acceder. Uno de los plugins que puedes utilizar es WP login recaptcha